ladnie ladnie

nie wiem co tam na nogi marudziles tez wygladaja swietnie, widac ze grube i przy tym ladnie podciete. skoro mowisz ze bylo lepiej to czekam az znowu bedzie jeszcze lepiej tak czy siak na plaze mozesz juz isc zdrowia

co ty gadasz z tą kurzą klatą mam kolege długi bic zresztą pokaźny ale zdejmujemy koszulkę i wygląda kiepsko w porównaniu ze mną mówiąc o całej sylwetce mi np nie zależy zeby w koszulce wyglądac kozacko bardziej zeby byc ogólnie ładnie zbudowany nie koniecznie jakis ogromny

wow ,ładnie 140kg to już nieźle ;)

widac znaczna poprawe jest owiele lepiej jak przed :) do lata bedzie juz elegancko :) wyniki silowe tez znacznie poprawiles czyli bardzo ladnie wszytsko tak jak powinno byc :)

Bo własnie coś mi się rzuciło w oczy, ale jest naprawdę znikoma. A pozatym ladnie to zabudowujesz mięśniami :)

no wszystko ladnie pieknie.... ale piszesz, ze chcesz sie skupic na ramionach, ogolnie gorze ciala, a ty katujesz nonstop brzuch i nogi. ty sie chcesz do dysproporcji i dysfunkcji doprowadzic?? idz raz na ta silownie, spisz obciazenie, ktorym operujesz, bo piszac "wyraznie czuje" nic nam tez nie mowi... poszukaj w dziale treningu dla [...]

no mdrol dobrze i mnie porobilsila ladnie szla na nim

he, to ladnie wpadlas

bardzo ładnie idzie, spadki się ustabilizowały, byle teraz progres utrzymać to za kilka tygodni będziesz u celu :-)

2015 - zdjęcie było robione na koniec lata, stąd opalenizna. Poza też najlepsza - elegancko od przodu - widać, że barki szersze niż talia, ładnie zaokrąglone, dla mnie bomba! Pozostałe fotki z początku lata - stąd opalenizna słabsza ;-)

Bardzo ładnie :) i teraz każdy kolejny trening będzie coraz większym wyzwaniem:) Trochę widać że jak za szybko siadasz to chwieje się miednica i to może wynikać z tego że w pierwszych siadach za słabo spinasz brzuch i pośladki:) Jak wolniej opadasz to kontrola jest znacznie lepsza:)

ojan mialem tak samo :)) To chyba norma po tym treningu, nogi omdlale. Ale i tak najlepsze sa domsy dwa dni po :D. Ladnie siadales, glebokosc jak najbardziej ok. Mnie tez tak pochyla, to kwestia wzrostu i dlugosci kosci udowej. Nigdy nie usiade pionowo, chocbym nie wiem jaka turbo mobilnosc wypracowal.

Czyli jutro powinno być 75 kg . Panowie chyba zrezygnowali z 75 jak im powiedziałeś, że mieli trochę za dużo ostatnio? Żyją i cisną dalej. Panu nr 1. to trzeba buty do podłogi przybić bo niedługo Ci odleci z kadru ;-) Pan nr2. wg mnie bardzo ładnie. Pan nr 3. widać wziął uwagi do siebie i się poprawił :-))

ladnie miche trzymasz, klatke chyba troche odstaje

Przy wtorku, z racji bardzo zabieganego dnia, trening zrobiłam przed pracą.... po 2 tygodniach, pobudka o 5,30 poszła o dziwo! bardzo dobrze :) 6:00 trening 1. Military 3 x 10 2. mc 3 x 10 3. Chin up 2 x 10 4. Dipsy 3 x 6 5a. Front step up 3 x 12 5b. Plank z obciążeniem 3 x max 6a. Eccentric chin up 3 x 5 6b. swiss ball leg curl 3 x 12 po treningu [...]

ale może ktoś lubi jak coś ładnie wygląda

Mam pytanie do was koksy %-) Pierwszy cykl kreatynowy na mono robic 6 czy 8 tygodniowy ? Jak mówicie ? Bo są opinie że 8 są dużo skuteczniejsze :) A znajomy na 6 też ostatnio ładnie doj**ał :)

[...] nie ma sensu spożywać więcej niż 30-40 gram białka , gdyż organizm nie poradzi sobie z taką dawką. Oczywiście zależy to też w dużej mierze od masy ciała człowieka jak i od innych czynników. " Jesli chcesz poczytac to lap link, podrozdzial o bialku, wszystko jest ladnie rozpisane http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html

To ładnie ;-) Ogarnij sobie filmiki huberta ale nie te siłowe mocno %-)

%-) Uczyć się ładnie %-)